YancıTürk mutfağı
Sotelenmiş Sebze
4 kişilik≈ 140 kcal / porsiyon
Malzemeler
4 kişiye ölçeklendi (tarif porsiyonu)- kabak1 adet
- havuç1 adet
- dolmalık biber1 adet
- brokoli1 adet
- mantar100 gr
- zeytinyağı3 yemek kaşığı
- sarımsak2 diş
- tuzgöz kararı
Hazırlanışı
- 1
Tüm sebzeleri yıkayıp benzer boyutta doğrayın, brokoliyi küçük parçalara ayırın.
- 2
Zeytinyağını geniş bir tavada yüksek ateşte kızdırın.
- 3
Havuç ve brokoliyi ekleyip 3 dakika sote edin.
- 4
Kabak, biber ve mantarı ekleyip 4-5 dakika daha çevirerek pişirin.
- 5
Ezilmiş sarımsağı ekleyip 1 dakika daha pişirin.
- 6
Tuzla tatlandırıp sıcak servis edin.